Queda na temperatura exige cuidados com a saúde

Secretaria dá dicas para evitar problemas respiratórios e alérgicos no frio

Com a chegada do inverno, que começou a vigorar em 20 de junho, certas doenças podem afetar a população com mais facilidade. Alergia, resfriado, asma e gripe são apenas algumas das enfermidades que se intensificam nesta época do ano. Por isso, os cuidados com a saúde devem ser redobrados.

“Medidas simples colaboram para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios e fazem toda a diferença para prevenir problemas de saúde”, afirma Fábio Pereira Muchão, pneumologista do AME (Ambulatório Médico de Especialidades) Dr. Luiz Roberto Barradas Barata, unidade da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo localizado em Heliópolis, zona sul da capital paulista.

Algumas dicas para manter a saúde no frio

- Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair;

- Ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, ajuda a manter o corpo aquecido, mas deve-se evitar o exagero no consumo desses produtos.

- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, cujo excesso contribui para a piora de alergias e outras doenças respiratórias;

- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele; - Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio;

- As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;

- Os sintomas de alergias e outras doenças respiratórias também podem ser reduzidos com a lavagem frequente e secagem ao sol de mantas, cobertores e blusas de lã, principalmente se guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes de asma, rinite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) podem ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações;

- Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;

- Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Saúde alerta para cuidados com ar condicionado no verão

Sensação de bem-estar com temperatura mais amena pode acarretar doenças respiratórias; evitar mudanças bruscas de temperatura é fundamental

Começou o verão, o mês mais quente do ano, e a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo faz um alerta sobre cuidados com o ar condicionado e ambientes climatizados.

A sensação de bem-estar, com temperatura mais amenas, pode oferecer riscos à saúde, principalmente em pessoas com problemas respiratórios.

O ideal é evitar mudanças bruscas de temperatura e exposição excessiva ao ambiente mais "frio", e estar atento à adequada regulação dos aparelhos de ar condicionado, seja no carro, no trabalho, em casa ou em outros locais.

"Se em ambiente externo a temperatura estiver em torno de 38 graus, o ideal é que a temperatura do ar condicionado seja regulada em torno de 23 ºC. Além de agradável, evitará um contraste ainda maior em relação ao ambiente externo", alerta Fábio Pereira Muchão, pneumologista do AME (Ambulatório Médico de Especialidades) "Dr. Luiz Roberto Barradas Barata", unidade da Secretaria no bairro de Heliópolis.

Para os casos em que não é possível garantir esta equivalência térmica, o médico recomenda que, antes de sair do ambiente "frio", a grade do aparelho seja ajustada à temperatura ambiente, evitando assim um choque térmico.

Outro alerta importante do pneumologista se refere à manutenção do aparelho. "Trocas periódicas de filtros são imprescindíveis, pois em ambiente fechado pode ocorrer propagação de vírus e bactérias, caso haja alguma pessoa doente", destaca.